Retiro de BIENESTAR en Jesuskoa - Zumaia
By Sandra Pino
Un retiro exclusivo para quienes desean crear nuevos hábitos para su día a día, en un entorno natural con gastronomía saludable y experiencias transformadoras.
Privacidad, equilibrio y disfrute en un entorno mágico.
Disfruta de esta experiencia única, en un lugar de ensueño...
PROGRAMA
Viernes - Llegada y Conexión
16:30-19:30 | Check-in
Llegada al alojamiento y acomodación en habitaciones, regalo de bienvenida.
19:30 -21:00 | Círculo de bienvenida + normas de convivencia
Presentación del grupo, expectativas y objetivos del retiro.
Explicación de normas de convivencia
21:00 - 21:30 | Relajación “Dulces Sueños”
Prepara el cuerpo y la mente para recibir las herramientas necesarias para tu cambio.
Sábado - Movimiento y Transformación
9:30-11:30 | Desayuno de la Tierra
Miel recogida directamente de los panales
Galletas integrales caseras
Bizcocho de zanahorias y nueces
Zumos naturales naranja y manzana
Limonada casera con hiervabuena, lima y genjibre
Tortilla y huevos de caserío
Tostas de Salmón con aguacate
Tatín de manzana caliente
9:30-11:30 | Los pilares de mi nuevo estilo de vida + Clase Funcional Flow
Introducción a los pilares de bienestar: alimentación consciente, entrenamiento, mentalidad positiva.
Sesión Funcional sueva para activar cuerpo y preparar la mente.
11:30 -12:00 | Break (Snacks saludables de Jesuskoa, una delicia para el paladar)
12:00 -14:30 | Este es mi punto de partida
Detectar en qué punto te encuentras para poder crear tu nuevo estilo de vida. Aquí enseñaré a detectar los errores que estás cometiendo que te impiden mantener los resultados estables.
14:30 - 16:30 | Comida: Un manjar de dioses + Relax
16:30 a 18:30 | Funcional HiiT + Energía y Mentalidad Correcta para el éxito
Cómo mantener la energía elevada y construir hábitos que sostengan bienestar y rendimiento.
18:30 -19:30 | Break (Snacks saludables de Jesuskoa, una delicia para el paladar)
19:30 - 20:30 | Alma en Calma + Círculo de Fuego
Clase de respiraciones y herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad, arropados por el fuego y su calor. Una experiencia maravillosa
20:30 - 21:30 | Cena ligera sabores de la tierra de Jesuskoa
21:30 - 22.30 Dulces sueños
Sesión de relajación profunda para integrar el día a día, soltar tensión y conectar con la calma interna
Domingo - Integración y Compromisos
9:30-11:30 | Desayuno de la Tierra
9:30-11:30 | Rueda de Reflexión + Movimiento Sagrado
Espacio para reflexionar sobre lo aprendido
El cuerpo como templo, movimientos para soltar la tensión
11:30 -12:00 | Break (Snacks saludables de Jesuskoa, una delicia para el paladar)
12:00 -14:00 | Compromisos para mi nuevo estilo de vida + circulo de cierre
Definir compromisos personales, establecer una hoja de ruta clara para tomar acción
Despedida
* Los menús de comidas y cenas incluyen una variedad de ingredientes (no exclusivamente veganos) y se adaptan a la temporada y disponibilidad. Si tienes alguna intolerancia o necesidad especial, por favor comunícanoslo con antelación para que para que podamos atenderlo. Gracias
Lo que vivirás
Un fin de semana diseñado para hacer un alto en el camino, para disfrutar construyendo un nuevo estilo de vida. Que podrás implementar al volver a casa.
Sesiones de Fitness Emocional
Movimiento consciente para conectar mente y cuerpo sin exigencia.
Sesiones Alma en Calma
Espacios de reflexión guiada y conexión interior
Circulo de fuego
Conversaciones con alma para descifrar tu nuevo rumbo.
Caminar el silencio
Paseos silenciosos por la naturaleza
El arte de no hacer
Tiempo para descansar, integrar y disfrutar de este lugar mágico
Es una experiencia para todos tus sentidos
Este retiro es para ti si:
- Confort y elegancia en cada rincón. Habitaciones cuidadosamente preparadas para que te sientas mimado, con ropa de cama de alta calidad y detalles que invitan al descanso profundo.
- Gastronomía que nutre el cuerpo y el alma. Comidas caseras. elaboradas con ingredientes frescos de la huerta, pensadas para ofrecer sabor, salud y placer en cada bocado.
- Has logrado el éxito profesional, pero sientes que algo te falta a nivel personal o interior.
- Naturaleza que inspira paz. Una finca enorme llena de rincones por descubrir: jardines, rincones con encanto al aire libre donde podrás respirar, meditar y reconectar contigo mismo.
-
Momentos de calor y conexión. La sensación acogedora de estar en torno al fuego, compartir silencios, risas y conversaciones profundas con personas que buscan lo mismo que tu: bienestar y plenitud.
-
Movimientos y liberación de tensiones. Prácticas corporales guiadas que permiten soltar el estrés, liberar tensiones y sentir el cuerpo vivo y presente.
-
Respiración que despierta la energía. Ejercicios conscientes de respiración que conectan mente y cuerpo, elevan tu energía y generan paz profunda.
- Experiencias que elevan los sentidos. cada detalle del retiró está pensado para que disfrutes de texturas, aromas, sonidos y sabores de manera plena.
- Espacios para la inspiración y la reflexión. Rincones tranquilos donde sentarte, leer, escribir o simplemente contemplar la belleza de la finca, conectando con tu interior sin prisas ni distracciones.
- Relajación que acaricia el alma. Momentos de silencio y prácticas de relajación profunda que permiten descansar, regenerarte y reconectar con tu paz interior.
Te garantizo que esta experiencia quedará grabada en tu recuerdo, y marcará un nuevo punto de partida...
Deseando pasar esos días junto a ti...
Sobre Sandra Pino
Soy Sandra Pino, creadora del método Fitness Emocional, especializada en hábitos saludables y fundadora del Studio Boutique by Sandra Pino en Zarautz.
Desde hace más de 15 años acompaño a personas a conectar con su cuerpo, su energía y su bienestar real, a través de una mirada integrativa que une movimiento consciente, nutrición, gestión emocional y presencia.
Mi propósito es ayudarte a construir una vida más plena, desde el equilibrio entre la disciplina, amor propio y calma interior.
He creado este retiro con el deseo profundo de ofrecer un espacio donde los que siempre sostienen, puedan ser sostenidos. Un lugar donde el bienestar no sea un lujo, sino una base para vivir y disfrutar con más presencia y autenticidad.
Esencia. Precio por Persona en Habitación Compartida
490€
Ideal para una experiencia compartida
RESERVARPresencia. Habitación Individual
590€
Perfecto si deseas un espacio íntimo para descansar, escucharte y conectar contigo
- 2 noches de alojamiento en habitación individual
- Todas las comidas (alimentación saludable y consciente)
- Todas las actividades del retiro
- Regalo de bienvenida
*Precio Especial Preventa hasta el día 1 de Octubre. A partir de esa fecha el precio pasará a su tarifa oficial 690€.
Integración. Habitación Individual + Seguimiento
690€
Para quien busca utilizar el retiro para continuar con un plan de acción definido
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